メンタルヘルス 睡眠の質を上げることのメリットと対策法5選
質の悪い睡眠によるリスク 毎日仕事や家事、育児などで忙しく、夜遅くまで頑張っている方、夜が好きな方にとっては、 朝起きるのが苦手、もっと寝ていたいと思われる方に読んでもらいたい記事を書きました。 管理人kizuki 夜型なので、1分でも寝て...
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メンタルヘルス 女性の身体とどう向き合う？～PMSのこと～
「からだ」と「こころ」の向き合い方 人は成長するにつれて体や心の変化があり、その起きるタイミングや感じ方は人それぞれです。 全く感じない人もいれば、病院受診を要する人もいます。 管理人kizukiが思うのは、 身体の変化が起きるのは当然のこ...
ライフスタイル 手軽に野菜を摂ろう ギフトに、自分用に
野菜、摂っていますか？ ベジMOTTOHPより引用 日々忙しくなると、食事がおろそかになってしまうことがありませんか？ また、気づけばいつも同じものばかりで偏食になっていたり。 あるいは、節約と称して我慢をしてしまったり…。 節約も好きな物...
メディア フェンシングについて知ろう！知るともっと楽しく興味深くなるかも。
種目やルールのなぜなに オリンピックなどの大会では、種目やルールの詳細は出てこないので、 こちらで調べたり興味を持ってみていくことで深めることができます。 フルーレ エペ サーブル ...
メディア 歴史的快挙！加納選手が切り開く日本のフェンシングの未来
五輪がきっかけとなる認知度の影響 ２０２４年のパリ五輪、フェンシング競技で日本人初の金メダルを獲得した加納虹輝選手、 おめでとうございます！ 世界の頂点に立つことは、日本人として誇れることですよね。 これまでの苦悩や努力が成果に導いたことで...
ライフスタイル まるでプロのような仕上がり！推し家電、自動調理鍋
手間をかけなくても手軽に本格的な調理がしたい！ 手の込んだ料理＝時間や材料をたくさん使うこと…？ 手間暇かけるだけが調理ではありません。機械の力も借りながら、 本格的だけど手軽にできる方法を紹介します。 管理者kizuki つい目を背けてい...
ライフスタイル ２０２４年 夏の思い出になりそうな音楽５選
ドライブ、レジャー、パーティーに聴きたい 音楽は、気分を盛り上げたり落ちつかせてくれるツールですね。 学生時代ではやった音楽や、ドライブで景色を見たり仲間と 話をしながら流れてくる音楽は、日がたつと、あの日の思い出、ってなることありませんか...
ライフスタイル 夏の風物詩 花火の魅力を味わおう
最近花火大会へ行ったのはいつですか？ コロナも落ち着いて、色々なイベントが再開しつつあります。 その一つが花火大会。 大輪の花が空一面に咲く光景は、大人も子供も感動しますね。 既に行われたものもあるかもしれませんが、チェックしてみてください...
メンタルヘルス 酷な季節に負けない体力＆免疫力作り～ヨガ・ストレッチのススメ～
日々の取り組みが将来に結び付く 性別年齢問わず、ヨガやストレッチはお勧めです。 美を追求する人や、特別なことのように感じる方もいるかもしれませんが、 シンプルな動作を続けていくことで、免疫力や体力がつき、健康的な生活を送ることができます。 ...
ライフスタイル エコ、身体、意識していますか？
エコってよく言うけど… 皆さんは、エコライフで何か意識しているものはありますか？ 買い物バッグや水筒・カップ、無駄に物を買わない、捨てない、自動車に乗らない…など、 節約や環境の無駄や負担を考えないようにする取り組みは様々です。 少しずつ無...