朝起きてすぐ行う方、夜寝る前に行う方、日常生活で体と心に向き合うためにされる方等、
始める目的は人それぞれです。
管理人kizukiも以前、マタニティヨガをしており、現在もジムで時々ヨガをしています。
ヨガの良いところは、いつでもどこでも一人で行えることです。また、人と比べず、
自分の体と心に向き合いながら、ニュートラルな状況へもっていくことが目的のため、
自分のペースで行うことができます。
初めはポーズがわからないので、先生を見ながら行っていましたが、慣れてくると、
リラックス系のヨガだと、目を閉じたまま行うこともできるようになります。
また、パワー系やアクティブ系は体力を使いますが、できた時の達成感はひとしおです。
できてもできなくても、頑張った自分を褒めながら、無理なく続けてみてください。
体と心がしなやかになってきます。
あと、ポーズだけじゃなくてゆったり深い呼吸や自分の呼吸に意識してみてください。
今の時間に集中することでストレスの軽減になるともいわれています。
初めてされる方、スタジオに足を運ぶ時間や小さいお子さんがいる方、
勇気のない方には、自宅でできるオンラインスタジオはいかがですか？
お試しからできるのでお勧めです。
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